Die Auswirkungen des Stillens auf die psychische Gesundheit

Die Weltstillwoche, die jedes Jahr vom 1. bis 7. August stattfindet, lenkt die Aufmerksamkeit auf die entscheidende Bedeutung der Muttermilch und des Stillens für die Gesundheit.

Experten zufolge gelten die Vorteile der Muttermilch als eine der wichtigsten Erkenntnisse der modernen Medizin und Stillen ist nicht nur eine biologische Ernährungsmethode.

Untersuchungen zeigen, dass Stillen eine schützende und heilende Wirkung auf die psychische Gesundheit von Mutter und Kind hat.

Im Rahmen dieser Woche befragte ein AA-Korrespondent Experten zu den Vorteilen von Muttermilch und den Auswirkungen des Stillens auf die psychische Gesundheit.

„Bei gestillten Babys ist der Cortisolspiegel nachweislich niedriger.“

Der Kinder- und Jugendpsychiater Prof. Dr. Sevcan Karakoç erklärte, dass der Stillprozess eine sichere Bindung zwischen Mutter und Baby unterstützt.

Karakoç stellte fest, dass Augenkontakt, Hautkontakt und rhythmisches Füttern während des Stillens das Grundvertrauen eines Babys stärken. Er sagte: „Dieses Vertrauensgefühl bildet die Grundlage für gesunde Beziehungen im späteren Leben. Es hilft, Stress abzubauen. Gestillte Babys haben nachweislich einen niedrigeren Cortisolspiegel (Stresshormon). Dies geht mit ruhigeren Babys, besseren Schlafmustern und einer leichteren emotionalen Regulierung einher.“

Karakoç erklärte, dass Muttermilch auch die Gehirnentwicklung von Babys unterstützt und sagte:

Die Fettsäuren und Nährstoffe in der Muttermilch sind entscheidend für die Entwicklung des Nervensystems. Der sichere Kontakt und die emotionale Befriedigung, die ein Baby beim Stillen erfährt, schaffen zudem ein positives Umfeld für die neurologische Entwicklung. Es stärkt die emotionale Belastbarkeit. Es wurde berichtet, dass Kinder, die im Säuglingsalter ausreichend und sicher gestillt werden, im späteren Leben weniger Angstzustände und eine bessere soziale Anpassung aufweisen. Muttermilch schützt vor psychischen Erkrankungen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Muttermilch ein Schutzfaktor gegen viele Krankheiten ist, insbesondere gegen Autismus und Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung.

Karakoç wies darauf hin, dass Stillen das Risiko einer postpartalen Depression verringert und sagte: „Das beim Stillen freigesetzte Oxytocin regt nicht nur die Milchsekretion an, sondern hat auch eine beruhigende Wirkung auf die Mutter und stärkt die emotionale Bindung. Es ist bekannt, dass das Risiko einer postpartalen Depression bei Müttern durch die Wirkung dieses Hormons verringert wird.“

Karakoç ging weiter auf den gesunden Stillprozess ein:

Die Mutter sollte nicht nur körperlich, sondern auch emotional unterstützt werden. Es ist wichtig, dass Partner und Familie in diesem Prozess eine aktive Rolle spielen. Wir dürfen nicht vergessen, dass dies eine neue Phase ist, in der man zum ersten Mal Mutterschaft und Stillen erlebt, und sollten daher keine harten Botschaften vermitteln. Stillen kann manchmal schwieriger sein als erwartet. Angst vor unzureichender Milchproduktion, Schmerzen oder einem Baby, das das Stillen verweigert, kann die Mutter psychisch belasten. Manchmal können Brustwarzenerkrankungen auftreten, und die Mutter beginnt möglicherweise, das Stillen zu vermeiden, wenn die Schmerzen zunehmen. In diesen Fällen ist es hilfreich, Unterstützung von einer Stillberaterin, einem Kinderarzt oder einer Psychotherapeutin zu suchen.

„Dank des beim Stillen ausgeschütteten Hormons Oxytocin sinkt der Stresspegel.“

Die klinische Psychologin Dr. Pelin Hazer erklärte, dass längeres Stillen sowohl für die Mutter als auch für das Baby psychologisch vorteilhaft sei: „Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass längeres Stillen die emotionale Sicherheit und die Selbstregulationsfähigkeiten eines Babys stärkt und sich positiv auf die Entwicklung von Unabhängigkeit und Selbstvertrauen auswirkt. Bei Müttern reduziert das beim Stillen freigesetzte Oxytocin-Hormon den Stresspegel, lindert Angstsymptome und verbessert die allgemeine Stimmung.“

Hazer wies darauf hin, dass das Abstillen langsam und beruhigend erfolgen sollte, und sagte:

Während dieses Prozesses kann die Bindung durch liebevolle Berührungen, herzliche Kommunikation und emotionale Unterstützung aufrechterhalten werden. Dies gibt dem Baby ein Gefühl der Sicherheit und erhält eine gesunde Bindung. Die Unterstützung durch das soziale Umfeld wirkt sich positiv auf die psychische Gesundheit und das Selbstvertrauen der Mutter aus und erleichtert das Stillen und den Bindungsprozess. Die emotionale Unterstützung durch Familie, Freunde und medizinisches Fachpersonal gibt der Mutter ein Gefühl der Sicherheit.

Hazer ging darauf ein, worauf Mütter achten sollten, um die Bindung zu ihrem Baby während des Stillens zu stärken: „Mütter sollten während des Stillens Augenkontakt mit ihrem Baby halten, einen ruhigen und liebevollen Tonfall verwenden und stressige Umgebungen so weit wie möglich meiden. Auf diese Weise werden die emotionalen Bedürfnisse des Babys besser erfüllt und die Bindung wird noch stärker.“

Der Stillprozess prägt auch das spätere Leben des Babys

Hazer erklärte, dass das Stillen psychoanalytischen Theorien zufolge eine entscheidende Rolle bei der Gestaltung der frühen Beziehung zwischen Mutter und Kind spielt und dass der Stillprozess dem Baby dabei hilft, ein grundlegendes Vertrauensgefühl zu entwickeln und positive innere Objektrepräsentationen zu schaffen, wodurch die Fähigkeit gefördert wird, im späteren Leben gesunde Beziehungen aufzubauen.

Hazer betonte die entscheidende Rolle der Väter bei der Bindung und sagte: „Ein Vater stärkt das Sicherheitsgefühl eines Babys durch Körperkontakt, Augenkontakt und beruhigendes Verhalten, sei es mit der Mutter oder allein. Die aktive Teilnahme des Vaters stärkt die Familienbande, indem sie die emotionale und soziale Entwicklung des Babys positiv beeinflusst.“

Hazer betonte, wie wichtig es ist, dass Mütter, die aus körperlichen oder emotionalen Gründen nicht stillen können, dies nicht als Versagen betrachten. Sie sagte: „Eine Mutter-Kind-Bindung kann auf viele verschiedene Arten aufgebaut werden. Der Schlüssel liegt in einer liebevollen, verständnisvollen Kommunikation. Die Umstände jeder Mutter sind anders, und es ist wichtig, sich an diese Umstände anzupassen. Wir dürfen nicht vergessen, dass es keine perfekte Mutterschaft gibt; es gibt nur eine ‚adäquate‘ Mutterschaft.“