Im Sommer helfen Lunchpakete für Kinder, die Strandpreise zu senken: „lokal, gesund und günstig.“

Es ist das heiße Thema des Sommers: Wenn das Meer selbst für den Geldbeutel „salzig“ wird, wie kann man sich dann einen Familienurlaub gönnen und trotzdem über die Runden kommen? „Um Geld zu sparen, sind öffentliche Strände in Ordnung, solange ein Rettungsschwimmer und eine Rettungsschwimmerin im Dienst sind; ansonsten sollten sie gemieden werden, da sie eine Gefahr für alle darstellen. Es ist eine gute Idee, ein Lunchpaket mitzunehmen.“ Eine Lunchbox in Kindergröße kann tatsächlich ein Schlüssel zur Bekämpfung der hohen Preise sein. Die Worte eines Kinderarztes. „Sparen wir nicht an Sonnenschutz, denn man muss ihn auftragen, auch wenn wir nur einen Tag am Strand sind und bereits braun sind“, beginnt Italo Farnetani. Der Schöpfer der Grünen Flaggen, die an Stränden wehen, die von Kinderärzten als ideale Ziele für kleine Strandbesucher ausgewählt wurden, bietet eine Liste mit Vorschlägen für selbstgemachte Snacks und Mittagessen, die man unter dem Sonnenschirm genießen kann.

„Mit Kindern an den Strand zu gehen, selbst wenn es nur für einen Tag oder ein Wochenende ist, ist wichtig, denn es bietet eine tolle Gelegenheit, Zeit im Freien zu verbringen, Spaß zu haben und sich körperlich zu betätigen – die wichtigste Methode, um Übergewicht und Fettleibigkeit zu bekämpfen.“ Um das Augusttief zu vermeiden, müssen nur ein paar Regeln beachtet werden, erklärt der Arzt gegenüber Adnkronos Salute. Der erste Punkt ist die Flüssigkeitszufuhr. „Da es wichtig ist, für ausreichend Flüssigkeitszufuhr im Körper von Kindern zu sorgen und vor allem Wasser zu trinken, um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen und übermäßige Hitze auszugleichen, lautet der wichtigste Tipp für Eltern, eine Kühlbox mitzubringen und diese mit ausreichend frischem Wasser zu füllen. Stilles oder Sprudelwasser ist in Ordnung, je nach Geschmack der Kleinen. Halbliterflaschen sind hilfreich, da sie bei Kindern sehr beliebt sind, vor allem, weil sie sich wie etwas Eigenes anfühlen, und sie im Supermarkt zu vernünftigen Preisen erhältlich sind.“

Das Strandmenü? „Auch hier hilft es, sich am Geschmack des Kindes zu orientieren und die Lebensmittel auszuwählen, die es am häufigsten und am liebsten isst. Auf belegte Brötchen würde ich verzichten“, rät die Expertin, „denn viele Kinder mögen sie nicht, und wenn sie groß und knusprig sind, sind sie nicht für die Mundhöhle und das Kauvermögen von Kindern geeignet und das Essen dauert zu lange. Wichtig ist, dass Kinder am Strand natürlich lieber spielen als essen. Frische Lebensmittel werden, gerade an diesen heißen Tagen, gerne verzehrt.“ Hier also ein ideales Lunchpaket für die Kühlbox. „Basierend auf Untersuchungen zum Geschmack und den Vorlieben von Kindern sind einige der bei Kindern in verschiedenen italienischen Regionen beliebtesten Sommergerichte: Reis oder kalter Nudelsalat, Parmesan oder Grana-Käse, ein hartgekochtes Ei mit Mayonnaise oder Ketchup (am besten in Einwegbeuteln, da diese Soßen bei gelegentlicher Verwendung nicht schädlich sind), Mozzarella- und gekochte Schinkenstücke, rote Tomaten und Wassermelone. Auch ein Stück Pizza Margherita erhielt einen Daumen hoch“, so Farnetani abschließend.