Das Einzige, was Sie mit Ihren Socken tun müssen, um tödliche Krankheiten zu vermeiden

Eine Mikrobiologin warnt: Die Briten erkennen die Gefahr nicht, die in unseren Socken lauert – denn unsere Füße sind mikrobielle Hotspots, die eine Vielzahl tödlicher Krankheitserreger verbreiten. Dr. Primrose Freestone , außerordentliche Professorin für klinische Mikrobiologie an der Universität Leicester, erklärt, dass der Bereich zwischen unseren Zehen voller Schweißdrüsen sei und das Tragen von Socken diese Feuchtigkeit in einem feuchten, mikrobiellen Kokon einschließe.

Tatsächlich beherbergen unsere Füße einen „Miniatur-Regenwald aus Bakterien und Pilzen“ mit 100 bis 10 Millionen mikrobiellen Zellen pro Quadratzentimeter Hautoberfläche. In „The Conversation“ schreibt sie, wir waschen unsere Socken bei zu niedrigen Temperaturen und schützen uns so nicht vor einer Reihe tödlicher Infektionen, darunter „Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma und Cryptococcus“.

Dr. Freestone erklärt: „Ihre Füße sind mikrobielle Hotspots. Der Bereich zwischen Ihren Zehen ist voll mit Schweißdrüsen, und wenn wir unsere Füße in Socken und Schuhe hüllen, fangen wir diese Feuchtigkeit in einem warmen, feuchten Kokon ein, der ideal für mikrobielles Wachstum ist.

„Tatsächlich können Ihre Füße die Heimat eines Miniatur-Regenwalds aus Bakterien und Pilzen sein, mit 100 bis 10 Millionen mikrobiellen Zellen pro Quadratzentimeter Hautoberfläche.

„Füße beherbergen nicht nur eine große Vielfalt an Mikroorganismen – bis zu 1.000 verschiedene Arten pro Mensch –, sondern auch eine größere Bandbreite an Pilzarten als jeder andere Körperteil. Das bedeutet, dass Ihre Füße nicht nur schwitzen oder stinken – sie sind wirklich artenreich.

„Da Ihre Füße reich an Mikroben sind, werden Ihre Socken zu einem idealen Nährboden für genau diese Bakterien und Pilze.

„Studien zeigen, dass Socken sowohl harmlose Hautbewohner wie Koagulase-negative Staphylokokken als auch potenziell gefährliche Krankheitserreger wie Aspergillus, Staphylococcus, Candida, Histoplasma und Cryptococcus beherbergen.

„Diese Mikroben gedeihen in den warmen, feuchten Zwischenräumen Ihrer Zehen und ernähren sich von Schweiß und abgestorbenen Hautzellen.

„Ihre Nebenprodukte, wie flüchtige Fettsäuren und Schwefelverbindungen, sind für den berüchtigten Geruch von Schweißfüßen, Socken und Schuhen verantwortlich. Es ist nicht der Schweiß selbst, der riecht, sondern der mikrobielle Stoffwechsel dieses Schweißes.“

„Es ist vielleicht nicht überraschend, dass Fußgeruch so weit verbreitet ist, dass der NHS eigene Seiten mit Ratschlägen zu diesem Thema eingerichtet hat.

„Das Sockenmikrobiom wird nicht nur von Ihren Füßen beeinflusst – es spiegelt auch Ihre Umgebung wider. Socken nehmen Mikroben von jeder Oberfläche auf, auf der Sie gehen, einschließlich Haushaltsböden, Turnmatten, Umkleideräumen und sogar Ihrem Garten.

„Sie wirken wie mikrobielle Schwämme und sammeln Bakterien und Pilze aus Erde, Wasser, Tierhaaren und Hautschuppen sowie dem allgemeinen Staub des Alltags.

„In einer Studie wiesen Socken, die nur 12 Stunden getragen wurden, die höchste Bakterien- und Pilzzahl aller getesteten Kleidungsstücke auf.

„Und diese Mikroben bleiben nicht an Ort und Stelle. Alles, was in Ihren Socken lebt, kann auf Ihre Schuhe, Ihre Böden, Ihre Bettwäsche – und sogar auf Ihre Haut – übertragen werden.

„In einer Krankenhausstudie wurde festgestellt, dass die von Patienten getragenen Hausschuhsocken Bodenmikroben, darunter auch antibiotikaresistente Krankheitserreger, in Krankenhausbetten trugen.

„Es ist eine Erinnerung daran, dass Fußhygiene nicht nur eine persönliche Angelegenheit ist – sie kann weitreichendere Auswirkungen auf die Infektionskontrolle und die öffentliche Gesundheit haben.“

SUPERSPREADER:

„Socken können auch eine Schlüsselrolle bei der Verbreitung von Pilzinfektionen wie Tinea pedis (besser bekannt als Fußpilz) spielen, einer hoch ansteckenden Erkrankung, die hauptsächlich die Zehen befällt, sich aber auf die Fersen, Hände oder sogar die Leistengegend ausbreiten kann.

„Die Infektion wird durch Dermatophytenpilze verursacht, die warme, feuchte Umgebungen lieben – genau die Art, die man in verschwitzten Socken und engen Schuhen findet.

Um dies zu verhindern, empfehlen Experten, in öffentlichen Räumen wie Fitnessstudios und Schwimmbädern nicht barfuß zu laufen, keine Socken, Handtücher oder Schuhe zu teilen und auf eine gute Fußhygiene zu achten, zu der auch das gründliche Waschen und Trocknen der Zehenzwischenräume gehört. Lokale Antimykotika sind in der Regel wirksam, aber Vorbeugung ist entscheidend.

„Es ist auch wichtig zu beachten, dass Socken auch nach dem Waschen Pilzsporen enthalten können. Wenn Sie also Fußpilz hatten, kann das erneute Tragen desselben Paars – auch wenn es sauber aussieht – eine Neuinfektion auslösen.

„Am sichersten ist es, täglich frische Socken zu tragen und die Schuhe zwischen dem Tragen vollständig trocknen zu lassen. Wählen Sie atmungsaktive Stoffe und vermeiden Sie Schuhe, die Wärme speichern oder übermäßiges Schwitzen verursachen.“

SO WASCHEN SIE IHRE SOCKEN RICHTIG:

Die meisten Waschtipps konzentrieren sich auf die Erhaltung von Stoff, Farbe und Form – bei Socken ist Hygiene jedoch wichtiger. Studien zeigen, dass Waschen bei haushaltsüblichen Temperaturen (30–40 °C) möglicherweise nicht ausreicht, um Bakterien und Pilze abzutöten. Tatsächlich können nicht ausreichend gereinigte Socken zu Infektionsüberträgern werden, insbesondere in Haushalten mit gefährdeten Personen.

„Baumwollsocken vertragen höhere Temperaturen tendenziell besser als synthetische Mischungen und sind daher eine bessere Option für Menschen, die zu Pilzinfektionen neigen. Das Trocknen der Socken in direktem Sonnenlicht kann ebenfalls hilfreich sein: UV-Licht hat eine bekannte antimikrobielle Wirkung.

DIE FORENSISCHE KRAFT VON MIKROBIOMEN:

„Ihre Socken sagen möglicherweise mehr über Sie aus, als Sie denken. Bei einer Mordermittlung in den USA nutzten Forensiker Bodenbakterien, die auf den Socken eines Verdächtigen gefunden wurden, um diese mit der Grabstätte eines Opfers in Verbindung zu bringen.

„Das mikrobielle Profil der Socken stimmte weitgehend mit dem des Tatorts überein – was darauf schließen lässt, dass die Socken ortsspezifische Bodenmikroben aufgenommen und konserviert hatten. Dieses aufstrebende Gebiet der forensischen Mikrobiologie zeigt, wie mikrobielle Signaturen im juristischen Kontext wertvolle Hinweise liefern können.

„Es ist eine Erinnerung daran, dass die Ökosysteme, die wir auf unserem Körper – und in unserer Kleidung – tragen, nicht nur komplex und aufschlussreich, sondern auch überraschend langlebig sind. Ob sie nun bei der Aufklärung von Verbrechen helfen oder einen Pilzbefall begünstigen, Ihre Socken sind biologisch viel aktiver, als es den Anschein macht.

„Wenn Sie also das nächste Mal am Ende des Tages ein verschwitztes Paar ausziehen, denken Sie an das mikroskopische Universum, in dem Sie herumgelaufen sind. Und vielleicht, nur vielleicht, entscheiden Sie sich für die 60-Grad-Wäsche.“