Gesundheit - Wohlbefinden. Schwimmen lernen als Erwachsener: Es gibt Lösungen!

Ende Mai veröffentlichte Health France seinen Jahresbericht über die Ertrinkungsunfälle im Sommer 2024. Darin wurde „ eine weiterhin hohe Zahl“ von Ertrinkungsunfällen hervorgehoben, „insbesondere tödliche “, heißt es in dem Dokument.

Und man erfährt, dass Erwachsene „ 56 % der Ertrinkungsopfer ausmachen und die unter 6-Jährigen etwas mehr als ein Viertel (29 %) .“

Gewässer, privater Swimmingpool …

Laut Santé Publique France sind in neun von zehn Fällen von Ertrinken mit Todesfolge Erwachsene betroffen. Über alle Altersgruppen hinweg ereignet sich etwa die Hälfte aller Todesfälle durch Ertrinken in Flüssen oder Gewässern. An anderen Orten ertrinken die meisten Erwachsenen auf See, während Ertrinken mit Todesfolge bei unter 18-Jährigen vor allem in privaten Schwimmbädern vorkommt .

Spezifische Kurse

Diese Zahlen unterstreichen, wie wichtig es ist, schwimmen zu lernen oder sich im Wasser zurechtzufinden, unabhängig vom Alter. Zu diesem Zweck hat das Sportministerium die Programme „Ich lerne schwimmen“ und „Aisance Aquatique “ (Wasserfreundlichkeit) entwickelt. Diese Programme richten sich speziell an Kinder im Alter von 4 bis 12 Jahren sowie an Erwachsene über 45 Jahre.

Um von diesem Programm zu profitieren, wenden Sie sich einfach an einen örtlichen Schwimmverein. Und wenn Sie unter 45 sind, bieten die meisten Gemeinden auch wöchentliche Kurse für Erwachsene in ihren Schwimmbädern an. Gehen Sie einfach zur Rezeption des jeweiligen Schwimmzentrums.

Für Erwachsene beginnt der Prozess oft mit der Herausforderung, ihre Angst vor dem Wasser zu überwinden. Zu diesem Zweck setzt der Verein Le pied dans l'eau auf seine eigene, einzigartige Formel: „ Man muss sich im Wasser wohlfühlen, um schwimmen zu lernen, und nicht schwimmen lernen, um sich im Wasser wohlzufühlen .“

Das Lernen sollte daher idealerweise in einem Lernpool stattfinden, natürlich mit einer Lehrkraft.

Sanft…

Bevor man schwimmen lernt, geht es vor allem darum, den eigenen Körper im Wasser schweben zu spüren. Dies ist eine wesentliche Voraussetzung dafür , sich „tragen zu lassen“. An diesem Punkt kann man sich mit Freude im tiefen Wasser bewegen (oder schwimmen) , so der Verband. Er listet die verschiedenen Phasen auf:

• Eintauchen, d. h. den Kopf unter Wasser tauchen;
• Atmen, um Ihren Atem ruhig zu kontrollieren;
• Gleichgewicht im Wasser, auf dem Rücken, auf dem Bauch oder im Sitzen;
• Mobilität, d. h. das Wissen, wie man sich im oder unter Wasser fortbewegt.

Wenn Sie diese Schritte abgeschlossen haben, können Sie ins tiefe Wasser gehen und Ihr Lernen mit den verschiedenen Schwimmstilen fortsetzen: Kraulen, Brustschwimmen oder Rückenschwimmen.