Was passiert, wenn ich trotz Grippe Sport treibe?
Die Grippe ist eine ansteckende Atemwegserkrankung, die durch Viren verursacht wird. Die Krankheit wird durch kleine Atemtröpfchen übertragen, die beim Husten oder Niesen einer infizierten Person freigesetzt werden, oder durch Kontakt mit viruskontaminierten Oberflächen. Zu den Symptomen gehören Fieber, Husten, Halsschmerzen, verstopfte Nase, Muskelschmerzen und Müdigkeit.
Vor diesem Hintergrund besteht die Überzeugung, dass körperliche Aktivität bei einer Grippe die Symptome lindern kann. Wir erklären dies im Folgenden.
Experten zufolge Bei einer Erkältung ohne Fieber können Sie leichte oder moderate körperliche Aktivitäten ausüben. Sie weisen darauf hin, dass körperliche Betätigung bei dieser Erkrankung tatsächlich zur Linderung der Symptome beitragen kann , da sie die Nasengänge öffnet und so die verstopfte Nase vorübergehend lindert.
Lesen Sie: Welche Behandlung zur Gewichtsabnahme ist am erfolgreichsten?Es ist wichtig, Folgendes zu beachten:
- Wenn Symptome oberhalb des Halses auftreten, wie beispielsweise eine verstopfte oder laufende Nase, Niesen und leichte Halsschmerzen, können Sie Sport treiben .
- Im Gegenteil, Bei Beschwerden unterhalb des Halses sollten körperliche Aktivitäten vermieden werden. , wie etwa Brustverengung, starker Husten oder Magenverstimmung.
- Vermeiden Sie es, mit Menschen Sport zu treiben, die an anderen ansteckenden Krankheiten leiden.
- Bei Fieber, Müdigkeit oder Muskelschmerzen wird von körperlicher Betätigung abgeraten .
- Eine Verringerung der Intensität und Dauer Ihres Trainings erleichtert Ihnen die Aufgabe.
Auf Ihren Körper zu hören ist immer der beste Weg, sich um ihn zu kümmern. Zwingen Sie sich nicht zum Sport, wenn Ihre Symptome stark sind. Schließlich hat eine Erholungspause keinen Einfluss auf Ihre Leistungsfähigkeit.
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