Sara Marín, Ärztin: „Schlafen Sie niemals auf der rechten Seite.“

Wenn wir an einen gesunden Lebensstil denken, denken wir zuerst an regelmäßige Bewegung und eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung . Es gibt jedoch auch andere, weniger bekannte Gewohnheiten , die unser körperliches Wohlbefinden im Alltag verbessern können.

In diesem Sinne können Gesundheitsexperten dank der enormen Verbreitungsmöglichkeiten der sozialen Medien diese weniger beliebten Praktiken bekannt machen. Eine von ihnen ist die Ärztin Sara Marín, die einen der Gründe dafür aufgedeckt hat, warum unser Verdauungssystem nicht optimal funktioniert : den Moment, in dem wir einschlafen sollten.

Es geht nicht um die Schlafgewohnheiten selbst, sondern vielmehr um die Position, in der wir schlafen. Sie selbst warnt in einem Text unter ihrem Instagram-Post vor dem Hauptproblem: „Schlafe niemals auf der rechten Seite.“ Obwohl es wie eine unwichtige Geste erscheinen mag, hat sie tatsächlich einen erheblichen Einfluss auf das Verdauungsverhalten unseres Körpers.

Kleine, aber wirkungsvolle Geste

Der Arzt spricht offen über diese unbewusste Angewohnheit . „Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, befindet sich Ihr Magen über Ihrer Speiseröhre und Säure steigt nach oben in Richtung Mund, was zu Reflux, Verdauungsstörungen, Blähungen und schlechterem Schlaf führt“, erklärt Marín in dem Video und empfiehlt, auf der linken Seite zu schlafen.

Auf diese Weise bleibt der Magen unterhalb der Speiseröhre und profitiert von der Schwerkraft, da die Magensäure nicht aufsteigen kann. Dies führt zu verbesserten Verdauungsprozessen und einem besseren Schlaf. Darüber hinaus werden Kreislauf und Lymphabfluss, auch im Gehirn, angeregt und Wassereinlagerungen reduziert.

Dadurch profitieren wir nicht nur von einer besseren Funktion der genannten Organe, sondern erfahren auch ein größeres Wohlbefinden, das unseren Körper durchströmt und unsere Leistungsfähigkeit im Alltag verbessert . Deshalb sollten wir so weit wie möglich darauf achten, auf der linken Seite zu schlafen, um Beschwerden und gesundheitliche Probleme zu vermeiden, die sonst auftreten könnten.