Experten weisen auf dieses Zeichen hin, um festzustellen, ob bei Ihnen ein Kalziummangel vorliegt.

Kribbeln Sie oft ohne ersichtlichen Grund in Händen , Füßen oder sogar im Gesicht? Dieses scheinbar harmlose Gefühl könnte ein Warnsignal für einen Kalziummangel sein. Laut Experten sendet der Körper diese Signale aus, wenn etwas nicht stimmt. Kalzium ist wichtig für Funktionen wie Muskelkontraktion und Nervenübertragung. Das Ignorieren dieser Symptome kann zu ernsteren Gesundheitsproblemen führen.

Der medizinische Fachbegriff für diese Erkrankung lautet Hypokalzämie . Sie tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Kalzium im Blut hat, was mehrere lebenswichtige Funktionen beeinträchtigt. Laut Medical News Today kann dieser Mangel Muskelkrämpfe, Krämpfe und in den schwersten Fällen sogar Krampfanfälle verursachen. Auch die Herzfrequenz kann beeinträchtigt werden. Diese Erkrankung entwickelt sich oft unbemerkt.

Weitere Symptome, auf die Sie achten sollten

Neben dem Kribbeln gibt es weitere körperliche Anzeichen, die auf einen Kalziummangel hinweisen können. Unerklärliche Müdigkeit , trockene Haut , brüchige Nägel oder Knochenschmerzen sind einige der häufigsten Anzeichen. Mejor con Salud weist darauf hin , dass auch Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen mit diesem Mangel einhergehen können. Obwohl diese Symptome nicht immer mit Kalzium zusammenhängen, sollten sie nicht übersehen werden.

Wer ist am stärksten gefährdet und wie kann man dem vorbeugen?

Die Wahrscheinlichkeit, an diesem Mangel zu leiden, steigt bei bestimmten Bevölkerungsgruppen, wie z. B. älteren Erwachsenen , Frauen in den Wechseljahren oder Personen, die eine sehr restriktive Diät einhalten. Auch Menschen, die keine Milchprodukte konsumieren oder Probleme mit der Darmaufnahme haben, sind betroffen. Wie Supradyn betont , sind eine kalziumreiche Ernährung und ein guter Vitamin-D- Spiegel entscheidend, um einem Mangel vorzubeugen.

Wenn die Symptome anhalten oder den Alltag beeinträchtigen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Ein Bluttest kann bestätigen, ob der Kalziumspiegel unter den empfohlenen Werten liegt. Je nach Diagnose kann die Behandlung eine Ernährungsumstellung oder die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln unter ärztlicher Aufsicht umfassen. Eine frühzeitige Erkennung dieses Problems kann nicht nur die Knochengesundheit , sondern auch das allgemeine Wohlbefinden schützen.