Auf Wiedersehen Gewichte: Der Trick, um Ihre Arme zu Hause ohne großen Aufwand zu straffen

Sport ist einer der Bereiche, der seit dem Aufkommen sozialer Netzwerke am stärksten an Bedeutung gewonnen hat. Es hat auch seine positiven Seiten, zum Beispiel können wir kostenlos auf das Wissen von Profis zugreifen , feststellen, ob wir eine Art Training falsch machen , oder einen Trick lernen, der den Zeitmangel ausgleicht. Das neue Accessoire, das in den sozialen Medien der letzte Schrei ist, verspricht , unsere Arme beim Einkaufen zu straffen . Worum geht es?

In diesen stressigen und hektischen Zeiten suchen wir mehr oder weniger mühelos nach Möglichkeiten zum Multitasking, um die vielen Aufgaben, die sich in unserem Alltag anhäufen, unter einen Hut zu bringen. In diesem Sinne kann die Zeit, ins Fitnessstudio zu gehen, manchmal ein echter Luxus sein, aber die gute Nachricht ist, dass wir, anstatt auf körperliche Aktivität zu verzichten, bestimmte Nahrungsergänzungsmittel finden können, die uns helfen , den schwer zu erreichenden Muskeltonus aufrechtzuerhalten .

Wie in den sozialen Medien verbreitet wird, hilft das Anlegen von Gewichten an beiden Handgelenken dabei , den Oberkörper bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben zu trainieren . Es handelt sich um ein Gerät, das wie ein weiteres Kleidungsstück in den Körper integriert werden kann.

Wie verwenden Sie es?

Die kursierenden Informationen über Handgelenkgewichte sprechen von ihrer Möglichkeit, sie in Bewegung, bei aktiver Person, aber auch in Ruhe , beispielsweise am Arbeitsplatz, einzusetzen . Die Idee dahinter ist, dass bei den alltäglichen Aktionen mit den Armen , wie etwa dem Heben, Strecken, Senken, Drücken usw., das kleine Gewicht am Handgelenk den Muskel zu einer zusätzlichen Anstrengung veranlasst.

Das Armband wird mit Klettverschluss am Handgelenk befestigt und das Gewicht kann individuell angepasst werden: von zweihundert Gramm bis zu zwei Kilo . Hier ist es sehr wichtig, vor einer Gewichtsmodulation professionellen Rat einzuholen, da der Aufwand den körperlichen Gegebenheiten und natürlich der Gesundheit jedes Einzelnen angemessen sein muss. Personen mit Erkrankungen des Bewegungsapparats jeglicher Art müssen bei der Anwendung besonders vorsichtig sein.

Sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden?

Wenn man bedenkt, dass das Armband die Person über einen langen Zeitraum begleitet und sie daher in der Lage sein muss, ihren Tag normal fortzusetzen, führt uns die Logik zu der Annahme, dass das Gewicht nicht zu hoch sein sollte. Wenn wir uns andererseits zu sehr auf unsere Kraft verlassen und unsere Handgelenke überlasten , treten sofort Schmerzen in unseren Armen und unserem Rücken auf.

Da bei dieser Übung insbesondere die Arm- und Rückenmuskulatur beansprucht wird, ist besondere Sorgfalt geboten, da beide Körperbereiche für die tägliche Mobilität von großer Bedeutung sind.

Möchten Sie die besten Inhalte erhalten, um auf Ihre Gesundheit zu achten und sich wohlzufühlen? Melden Sie sich kostenlos für unseren neuen Newsletter an.